朝は気づくと時間がなくなりがちです。
服を選んだり、持ち物を探したりして、毎朝バタバタしてしまう人も多いのではないでしょうか。
そんなときは、朝に考えることを減らすだけでも、準備の時間を短くしやすくなります。
この記事の結論
朝の準備を10分短縮したいなら、前日の準備と朝の流れの固定が役立ちます。
朝の準備が長くなる理由
朝の準備に時間がかかる理由は、やることが多いからだけではありません。
実は、迷う時間や探す時間が少しずつ積み重なっていることが多いです。
朝は考えることが多い
朝はまだ頭が完全に動いていないことがあります。
その状態で、服を選ぶ、持ち物を確認する、何から始めるか考える、といった作業が重なると、思った以上に時間がかかります。
必要な物がバラバラにある
鍵は机の上、財布は別のバッグ、書類は棚の中。
このように必要な物が分かれていると、出発前に探し物が増えやすくなります。
1回1回は短くても、毎日続くと大きなロスになります。
朝の準備を短縮する結論
朝の支度を短くしたいなら、朝にがんばるよりも、朝の判断を減らすことが大切です。
ポイント
- 準備を前日に少し進める
- 迷う場面を減らす
- 朝の流れを毎日同じにする
特別な道具は必要ありません。
今日からできる小さな工夫だけでも、朝はかなり楽になりやすいです。
方法1 前日の夜に持ち物をまとめる
まず試しやすいのが、持ち物の準備です。
朝に財布や鍵を探していると、それだけで数分たってしまうことがあります。
バッグの中身を固定する
毎日使う物は、できるだけ決めておくのがおすすめです。
- 財布
- 鍵
- イヤホン
- 社員証
- 飲み物
このように定番の持ち物を決めておくと、確認がしやすくなります。
玄関近くに置く
持ち物をまとめたバッグは、玄関の近くに置いておくと便利です。
出発前に部屋を行ったり来たりしにくくなるので、朝のあわただしさを減らしやすくなります。
小さなコツ：「帰宅したら定位置に戻す」までセットにすると、次の日の朝がさらに楽になります。
方法2 朝に着る服を先に決める
服選びも、朝の時間を使いやすいポイントです。
少し考えるだけのつもりでも、意外と時間がかかることがあります。
組み合わせを固定する
前日の夜に、上下の組み合わせまで決めておくと、朝の迷いが減ります。
たとえば、仕事の日の定番をいくつか作っておくと、毎回ゼロから考えなくてすみます。
迷う服を減らす
よく着る服を手前に置くだけでも、選ぶ時間を短くしやすくなります。
反対に、あまり着ない服や合わせにくい服は、別の場所に分けておくのもひとつの方法です。
選択肢が多すぎると、それだけで朝は疲れやすくなります。
方法3 朝の流れを同じにする
朝にやることの順番を固定すると、次に何をするか考える時間が減ります。
毎日だいたい同じ流れにするだけでも、動きやすくなります。
やる順番を決める
たとえば、次のような流れです。
- 起きる
- 顔を洗う
- 着替える
- 朝食をとる
- 歯みがきをする
- 出発準備をする
細かく決めすぎなくても大丈夫です。
ざっくりでも順番が決まっていると、朝の行動が止まりにくくなります。
タイマーで区切る
「ここまでは5分で終える」と目安を作るのも役立ちます。
タイマーを使うと、だらだらしにくくなります。
完璧に守れなくても問題ありません。
時間の区切りがあるだけでも、朝のリズムは整いやすくなります。
まとめ
朝の準備を10分短縮したいなら、朝に考えることを減らすのがポイントです。
今回のポイント
- 前日の夜に持ち物をまとめる
- 着る服を先に決める
- 朝の流れを固定する
全部を一気にやる必要はありません。
まずは1つだけでも十分です。
おすすめは、今夜のうちに明日のバッグを準備することです。
短縮できる時間には個人差がありますが、迷う時間を減らすだけでも、朝は楽になりやすいです。
コメント